マインドフルネス（瞑想）

本記事ではヨガを学ぶ人達の中で注目されているポリヴェーガル理論をご紹介いたします。ポリヴェーガル理論とはポリヴェーガル理論は、社会的な行動と自律神経の進化とを結びつけた画期的理論です。従来の自律神経は交感神経と副交感神経の両方が支配し、リラ...

仏教・インド思想における内観現代中国語の「内観」は仏教における「観想」を指します。パーリ語では「ヴィパッサナー」サンスクリット語ではヴィパシャナー、漢訳音写の毘鉢舎那のことです。瞑想では止観業（行為・カルマ）のサマタ瞑想（止業）とヴィパッサ...

マインドフルネスとは禅を学んだアメリカ人分子生物学者のジョン・カバット・ジンが1979年にマサチューセッツ大学で、仏教色を排し現代的にアレンジしたマインドフルネスストレス低減法（MBSR）を始めたことが端緒となっています。マインドフルネスと...