マインドフルネス（瞑想） 日本で創始・開発された心理療法【内観療法】
仏教・インド思想における内観現代中国語の「内観」は仏教における「観想」を指します。パーリ語では「ヴィパッサナー」サンスクリット語ではヴィパシャナー、漢訳音写の毘鉢舎那のことです。瞑想では止観業（行為・カルマ）のサマタ瞑想（止業）とヴィパッサ...
2024-02
マインドフルネス（瞑想） 
マインドフルネス（瞑想） マインドフルネスの科学的効果
マインドフルネスとは禅を学んだアメリカ人分子生物学者のジョン・カバット・ジンが1979年にマサチューセッツ大学で、仏教色を排し現代的にアレンジしたマインドフルネスストレス低減法（MBSR）を始めたことが端緒となっています。マインドフルネスと...
マインドフルネス（瞑想） あるがままを受け入れるマインドフルネス
マインドフルネスの特徴マインドフルネスはあるがままを受け入れるのが目的の一つです。我々の心はありのままの現象を受け止めておらず、現象と感情を一緒にしてしまう場合が多々あります。起こった現象に対して好き嫌い、快不快などの区別をします。好き、快...